赠送价值598元健康大礼包

1.体质辨识：中医专家坐堂，9钟体质辨识

2.中草药香囊：赠送圣爱中医馆中草药香囊

3.健康养生药膳：低盐低脂定制餐单

4.身心疗愈：晨间八段锦

5.理疗30分钟：中医按摩or草本泡脚桶秘方药粉泡脚

费用包含：

1.住宿：全程舒适酒店+1晚抚仙湖畔康养主题酒店+升级1晚大理特色海边酒店+1晚特色温泉酒店；

2.门票：行程所列景点首道大门票；

3.用餐：5早7正，正餐30元/人

4.用车：根据人数，全程安排正规旅游空调车，保证1人1正座；

5.导游：专职导游；6人以下不安排随团医护管家及导游

6.购物：全程无购物店；

费用不含：

1.因交通延误、取消等意外事件或不可抗力原因导致的额外费用；

2.游意外保险及航空保险（建议旅游者购买）；

3.自由活动期间交通费和餐费；

4.全程入住酒店产生的单房差；

5.因旅游者违约、自身过错、自身疾病等自身原因导致的人身财产损失而额外支付的费用；

6.儿童报价以外产生的其他费用需游客自理；

参考酒店：

昆明：沣仲酒店、御晟酒店、艺龙万国酒店、千汇酒店、普照温泉酒店或其他

大理海边酒店：美咖海景主题酒店、悦洱公寓、云裳精品海景客栈、喜度海景客栈、柳岸花鸣海景客栈、起点海景客栈、罗蓝滨岸海景客栈或其他

大理温泉酒店： 洱源俪水温泉假日酒店、龙江温泉客栈、洱源丽源山庄、洱源天和山庄、洱源兴丽园酒店或其他

丽江：吉钰酒店、观光酒店、博瑞大酒店、铂悦酒店、鸿一笔酒店或其他

抚仙湖康养酒店：云畔上居、希苑酒店、叁有客栈、隐沫度假酒店、柠檬.季海酒店、喆菲酒店或其他

1、因人力不可抗拒因素（自然灾害、交通状况、政府行为等）影响行程，我社可以作出行程调整，尽力确保行程的顺利进行。实在导致无法按照约定的计划执行的，因变更而超出的费用由旅游者承担。

2、行程中的车程时间为不堵车情况下的参考时间,不包含景点的游览时间；我社导游有权在不减少景点的情况下自行调整景点游览顺序。

3、投诉以当地接待社旅游意见单为准，请各位游客如实填写，若虚假填写、不填写默认为无接待问题，回程后再行投诉，我社将不予受理。如对我社接待不满意的请及时与我社相关人员联系，方便我社协调处理。

4、请不要将贵重物品、现金、急用药品放在托运行李中，以免丢失。旅游过程中，也请妥善保存。

1，出门不要忘记带身份证，带上平时在家常吃的药（降压药、感冒药、创可贴等），带上手机和充电宝，并带上少量现金，带换洗衣服。

2.云南海拔高，紫外线强，爸妈出门带上太阳镜、折叠伞、防晒霜，应注意感冒。鞋袜大小合适，不宜坐阴冷潮湿的石地上，防止雨淋，登山下坡切勿迎风而立，避免受凉致病。在出游时如遇雨受凉，到家后可用生姜、葱头加红糖适量，用水煎热服，以驱风散寒。睡前用热水洗脚，睡时脚部适度垫高，以促进足部血液循环，尽快消除疲劳。

3.莫忘携带手杖。手杖是爸妈的“第三条腿”，因此，高龄老人外出旅游时宜带手杖；爸妈肠胃不大好，平时喜欢喝热水，出门前带上保温杯（服务区、餐厅、酒店等都可以加开水）；可以带一点水果和小食品，带上一本喜欢的书，休息时候看看书，在书中也可以寻找到乐趣，也可以带上便携式音响和耳机，享受音乐和广播的陪伴》

4.防止意外。行动宜谨慎小心，坐车、乘船、登山均需精心安排，有人照料、随行。出游时，老人应尽量避免走陡峭的小道，不要独自攀登山林石壁，以免发生意外。

5.注意过敏。有过敏史的老年人，要尽量回避有花之处，也可事先口服朴尔敏等抗过敏药，以防过敏。

6.注意防寒保暖。春天气候多变，反复无常，乍暖还寒，容易引起流感等呼吸道传染病。因此，应备足备齐衣物、用品等，以防不测。

7.防止旧病复发。异地春游时，易发生过敏性疾病和“水土不服”症等，应重视预防。平时需要用药治疗者，不可擅自停用，否则，可导致旧病复发，病情加重或恶化。

8.注意饮食卫生。出游时，要适当增加营养。对各地的美味佳肴、风味小吃等应以品尝为主，一次不宜吃得过多，更不能暴饮暴食，以免引起消化不良等。还要注意饮食卫生，不吃不洁、生冷食物，防止病毒性肝炎、痢疾、伤寒等肠道传染病经口而入。

9.防晕动症。晕车、晕船、晕机是常见的晕动症，空腹、过饱、疲劳及睡眠不足都是常见的诱因，要注意避免。轻微的晕动症，闭目休息或卧床后即可消除。反应较明显的可在旅行前半小时口服晕海宁、眩晕停或地西洋。如果发生晕动症，而又无药物治疗时，可针刺或按摩内关穴、足三里穴。

10.不要过度疲劳。美好的春景、秀丽的山河，常使人流连忘返，马不停蹄地连续观赏。这样，极易出现过度疲劳。如果出现乏力、多汗、头晕、眼花、心悸等症状时，应尽早休息，不可勉强坚持，患有心血管病的老年人，更应加强自我监护。

5、云南当地带中央空调的酒店空调均定时开放，还请见谅！

6、推荐当地土特产：珠宝玉石、银饰工艺、云南烤烟、云南特色小吃、火腿、螺旋藻保健品、普洱茶、药材、各种时令水果等。